Psihologija i psihoterapija

Kada se javiti psihologu?

Psihologu se javite kad tegobe dulje traju ili otežavaju svakodnevni život, primjerice kod:

• dugotrajnog stresa, napetosti ili tjeskobe
• potištenosti, gubitka interesa ili energije
• problema sa spavanjem
• teškoća u odnosima s partnerom, obitelji ili na poslu
• gubitka bliske osobe ili druge životne krize
• problema s prehranom, samopouzdanjem ili donošenjem odluka

Za razgovor s psihologom ne morate imati dijagnozu.

Kada odmah potražiti hitnu pomoć?

Ako ste u akutnoj krizi, razmišljate o samoozljeđivanju ili oduzimanju života, ne čekajte termin. Odmah nazovite 112 ili se javite u najbližu hitnu službu. Isto vrijedi ako se tako osjeća netko vama blizak.

Psiholog, psihoterapeut ili psihijatar?

Psiholog procjenjuje psihičko stanje, provodi psihološko testiranje i savjetovanje.

Psihoterapeut je psiholog, liječnik ili drugi stručnjak s dodatnom psihoterapijskom edukacijom i odobrenjem za rad. Provodi psihoterapiju kroz niz susreta.

Psihijatar je liječnik koji postavlja medicinske dijagnoze i propisuje lijekove.

Kod težih tegoba često je najbolja kombinacija psihoterapije i liječenja kod psihijatra.

Kako izgleda prvi razgovor s psihologom?

Prvi razgovor s psihologom traje oko 60 minuta. Psiholog vas pita o tegobama, okolnostima u kojima živite i onome što želite promijeniti. Zajedno dogovarate ciljeve i predlaže vam plan rada, primjerice psihoterapiju ili testiranje. Psiholozi i psihoterapeuti obvezni su čuvati povjerljivost onoga što im kažete.

Kako izgleda psihoterapija?

Individualna psihoterapija je niz razgovora od 50 minuta, najčešće jednom tjedno. Postoje različiti pristupi: kognitivno-bihevioralna terapija usmjerena je na misli i ponašanja koja održavaju tegobe, a psihodinamska na dublje obrasce i iskustva. Kod anksioznih i depresivnih tegoba prvi pomaci često se primijete nakon nekoliko tjedana, a broj susreta ovisi o problemu i cilju.

Što je psihodijagnostičko testiranje?

Psihodijagnostičko testiranje je procjena standardiziranim psihološkim testovima i upitnicima. Može obuhvatiti kognitivne sposobnosti, poput pažnje i pamćenja, ličnost i emocionalno stanje. Traje 90 do 120 minuta. Nalaz za službene svrhe, poput suda, vozačke dozvole ili poslodavca, izdaje se samo ako je ustanova za to ovlaštena.

Koju psihološku uslugu odabrati?

Ako se prvi put javljate, odaberite prvi pregled psihologa. Psiholog će s vama dogovoriti daljnji plan. Ako već znate da želite psihoterapiju ili ste je započeli u istoj ustanovi, odaberite individualnu psihoterapiju. Psihodijagnostičko testiranje odaberite kad vam ga je preporučio liječnik ili psiholog. Cijenu i broj ustanova za svaku uslugu vidite u popisu usluga.